Normalmente, o excesso de peso está associado a um aumento do risco de várias doenças relacionadas ao estilo de vida, como doenças cardiovasculares e diabetes. A obesidade também está associada ao aumento do risco de depressão e outras doenças mentais.

O baixo peso, por outro lado, está frequentemente associado a deficiências nutricionais que, por exemplo, podem resultar em anemia, osteoporose ou deficiência na fertilização. O baixo peso pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico e, portanto, reduzir sua capacidade de resistir a doenças como resfriados e infecções.

Ser muito magro ou muito grosso não é saudável, pois há um risco aumentado de doença. Mas um bom estado de saúde é muito mais do que apenas o seu peso. Depende também de outras coisas, como a sua hereditariedade, se você fuma, seus hábitos de álcool, se dorme o suficiente, se está estressado, a comida que come e o quão ativo fisicamente você é. Um peso saudável, portanto, não é necessariamente o mesmo que ser saudável. Mas um peso saudável pode contribuir para a saúde.

O exercício é necessário para começar devagar para que o corpo não fique em estado de choque. Afinal, o abdômen é sensível, cheio de órgãos vitais. Mas se os deixarmos engordar, devemos tratá-los cuidadosamente durante o exercício. Se você está realmente com excesso de peso, é aconselhável pedir um bom treino com seu médico ou fisioterapeuta. E, possivelmente, pegue as ferramentas que nos ajudarão com exercícios abdominais no começo. Descobra mais aqui.

É importante não apenas perder o excesso de gordura entre os órgãos internos, mas também fortalecer os músculos abdominais que não produzirão nenhuma gordura sob a pele estética. Os homens jovens estão bem quando seus músculos gentilmente espiam seus estômagos, mas para as mulheres não é uma condição saudável. Isto é devido a uma estrutura corporal diferente. Se você está apenas começando a fazer exercícios abdominais, comece com cautela.