Lipomax

Evite refrigerantes, sucos de frutas, spritzers e bebidas alcoólicas.

O fato de as limonadas não serem exatamente finas é bem conhecido. Mas também há muitas calorias líquidas em sucos de frutas. Sua frutose entra no sangue mais rápido do que quando você come frutas e elas não saturam. A única exceção é a água de limão (água parada com suco de limão), que estimula a digestão. Mesmo o chá de hortelã não adoçado pode ser revigorado.

Perder peso com sucesso

Stick para “real”, comida natural

Se você comer alimentos “reais” e naturais, verá que simplesmente preenche mais rápido e fica mais tempo cheio. Minha dica: coma principalmente vegetais, frutas, grãos integrais, nozes, sementes e carne fresca, ovos e peixes, se quiser. Evite alimentos artificialmente preparados, conservados e refinados sempre que puder.

Agora você está pensando: “Eu sabia disso, não é nada novo”. Mas você está fazendo isso?

Você realmente come algum produto acabado? E você sabe por que os produtos acabados prejudicam nosso plano de comer menos? Produtos acabados geralmente contêm aditivos ou sabores artificiais, realçadores de sabor e açúcares como maltodextrina ou xarope de glicose. Todos esses ingredientes nos deixam mais famintos , menos alimentados e famintos por pessoas insalubres. Uma razão para isso é que eles causam altos níveis de insulina no corpo e a insulina é conhecida como “hormônio de engorda”. Outra razão para isso é que os produtos acabados não são alimentos naturais completos e que o organismo reconhece que não possui nutrientes quando recebe esse alimento. Entenda como é possível perder peso, acessando lipomax.

Coma o café da manhã e faça a coisa certa

O tempo costuma ser curto pela manhã. Você prefere dormir 30 minutos a mais e sair sem café da manhã? Apenas certifique-se de não ficar com fome às 9 ou 10 horas e, em seguida, compensar com pequenas coisas como um croissant ou um iogurte de frutas. Ou se você ficar com tanta fome até o meio-dia que você come uma porção enorme, incluindo a sobremesa no almoço.