Outra razão pela qual o foco no bem-estar e não na perda de peso é a melhor maneira de perder peso é também que quando nos concentramos na perda de peso como objetivo principal, muitas vezes enviamos uma mensagem negativa para nós mesmos sobre que não somos suficientemente bons como somos e que somos suficientemente bons quando nos perdemos. Alimentar essas crenças negativas sobre nós mesmos geralmente cria mais negatividade, estresse e medo em nós – sentimentos que tornam ainda mais difícil para nós atingir um peso natural saudável e um relacionamento equilibrado com a comida.

É assim que a perda de peso não é apenas sobre calorias e calorias – é também sobre qual condição o nosso corpo está e quão boa é a sua capacidade de queimar calorias.

Quando pensamos em pensamentos negativos sobre nós mesmos e nossos corpos, e quando nos preocupamos em querer uma rápida perda de peso , o cérebro frequentemente o percebe como uma ameaça e envia sinais ao corpo para ativar nosso sistema nervoso simpático (o sistema nervoso do estresse). ou menos.

Dietas de conflito podem ter efeitos a curto prazo, mas é improvável que sejam bem sucedidas a longo prazo.

Dormir por 7 ou 8 horas por dia pode ajudar na perda de peso.

A cirurgia bariátrica deve ser a última solução.

A obesidade afeta mais de um terço dos americanos.

Globalmente, a obesidade é considerada uma epidemia. Pelo menos 2, 8 milhões de pessoas morrem a cada ano de complicações associadas ao excesso de peso.

O CDC estima que atualmente afeta mais de 1 em cada 3 pessoas nos Estados Unidos ou 36,5%.

Os riscos de saúde do excesso de peso incluem um risco maior de diabetes, derrame e certos tipos de câncer.

Por que perder peso?

As pessoas perdem peso por diversos motivos:

Aparência: Eles querem parecer mais úteis, mais atraentes ou mais saudáveis ​​ou apenas se sentir mais confiantes em seus corpos.

Confiança Corporal e Imagem Corporal: As pessoas com excesso de peso podem sentir-se constrangidas com isso.

Saúde geral: Eles querem se tornar mais saudáveis, viver mais e evitar a ocorrência de obesidade e doenças com excesso de peso