Para perder peso em uma semana para 1 kg, não é necessário tomar pílulas especiais. Você não pode escolher uma dieta rígida que inclua apenas um produto, como o leite. A probabilidade de uma pessoa não sobreviver é muito alta. Você não deve tomar qualquer alimento por várias horas antes de dormir. Em vez de chá ou café com qualquer método de perda de peso, é melhor beber muita água purificada, não inferior a 2 litros por dia.

É possível substituir a carne de porco gordo, carne de boi com peixe baixo e gordo. Você precisa comer muitas frutas: maçãs, abacaxis, ameixas, peras, pêssegos. Como opção, faça sucos ou néctares deles. É importante evitar bebidas que contenham muito açúcar, não coma doces. Vale a pena procurar substitutos para as buntings, por exemplo, para secar, crackers. Para obter um bom resultado, você pode combinar treino e dieta para perda de peso.

A essência desta dieta é reduzir a quantidade de carboidratos, e isso é açúcar, produtos de panificação, massas, cereais e assim por diante. O desuso desses produtos leva ao fato de o corpo deixar de produzir insulina, o que os transforma em gordura. Conforme planejado pelo autor da dieta, o efeito oposto deve ocorrer: menos carboidratos – menos gordura.

De fato, os resultados da dieta de Atkins são impressionantes, especialmente nas primeiras semanas. Mas há aspectos importantes que a maioria não presta atenção. Esta dieta é um estilo de vida, não algumas semanas. Se você voltar a fazer sua dieta habitual por uma semana, todos os quilos também virão até você, mas com uma vantagem e problemas de saúde.

O mais interessante é que o autor deste método de nutrição implica a ausência obrigatória de cargas esportivas. E há uma explicação para isso: com uma ingestão limitada de carboidratos, o corpo muda para um estado cetogênico no qual os rins, é claro, podem se alimentar de gorduras, mas não do cérebro e do fígado. Além disso, muitas cetonas levam ao fato de que nosso corpo inteligente está tentando limpá-las, eliminando o potássio e o sódio, o que pode causar desidratação ou arritmia cardíaca . Além disso, a dieta aumenta o risco de uma variedade de tumores, problemas com a formação do sangue, aumentando o colesterol para uma quantidade perigosa.